2月 レッスン情報・空き状況
※下記は2/1に公式ラインで配信した内容です。
2月になりました。
まだまだ寒い日が続きますが、
寒い時こそ室内でしっかり体を動かせるヨガは最高です😘❄️
◼︎2月レッスンテーマ◼︎
【腿(もも)裏：通称ハムストリングスをほぐし、
ダウンドッグを深めよう】
ハム(腿裏)が固くなる原因として、
デスクワークなどで座っている時間が長かったり、
歩行時に膝下だけを動かしていることが挙げられます。
またハムが硬いと、骨盤が前後に傾きにくくなり、股関節の動きが制限されます。
そのことによって転倒しやすくなったり、
腰痛や姿勢不良の原因にもなってきます。
今月はそんな腿裏をほぐし、
腿裏がほぐれることで、
快適なダウンドッグをぜひご体感下さい。
ビックリするくらいラクにダウンドッグが深められますよ😉
※今月のレッスン参加される方は
深めたい方のみ細い長タオルをご持参下さい。
➖2月lessons➖
2/2(木) 10:00〜11:00 sea glass
2/9(木) 10:00〜11:00 鳴子接骨院【子連れ可】
2/12(日) 9:05-9:50 あいパル
2/16(木) 10:05〜10:50 あいパル
2/19(日) 9:00-10:00 鳴子接骨院
★全クラス🈳あります！
★3月スケジュールもUPしました！
★2.3月の平日クラスは全日(木)となっています。
そしてなんといっても今月から
平日鳴子接骨院のクラスにて
【子連れヨガクラス】がスタートします！
お子様がいらっしゃり
なかなか身体を動かすきっかけが作れなかった方。
是非お待ちしています！
※子連れクラスは、通常通り大人の方のみも参加可能です。
⬇️詳細はこちら⬇️
＼1月もご参加頂きありがとうこざいました！／
また近々簡単なアンケートの実施を検討しています😘
今年も既に1ヶ月が経過してしまいましたが、
今後より良いクラスを作っていくために
皆様のお声をお聞かせ願います。
アンケートが完成次第、
公式ラインで配信致しますので、
ご協力の程宜しくお願い致します。
※強制ではございません
では今月もヨガを通じて
心と身体の健康を保ちましょう😌✨
最近見たドラマで印象に残った言葉。
"心が死ぬと身体も死んでしまう"
…という台詞。ぐっときました。
本当にその通りだと思います。
逆に心が健康である限り、
人に愛を与えることもできますし、
余裕が持て、視野を広く見れます。
自身の健康の為に時間を作ろうと努力し、
結果その過程、自身を思いやることが心の健康へと繋がります。
ヨガは何より心にアプローチできるのが魅力です。
そしてその心を整えるのは呼吸＝自律神経です。
そんなこともお伝えしながら
今月も楽しいレッスンを心がけてまいります😊
ではまた15日の配信をお待ちください💌
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