7/10 75分クラス ご参加いただきありがとうございました！
7月上旬に初の75分クラスを開催しました。
🌿デトックスヨガ75分クラス
〜アロマヒーリング・セルフマッサージ・嬉しいお茶付き🫖〜
いつも来てくださってるメンバーに囲まれとても幸せな時間でした。
このクラスでは、
・呼吸法の練習(今回は4種類実践)
・ひとつひとつのヨガのポーズを理解し、深める
・セルフマッサージをすることで筋肉をほぐし、自分の身体を労る時間を
・アロマの香りやヨガ後のハーブティーにより内側からのリラックス効果を高める
・自分時間をもっともっと有意義なものに
こんなことを大切にして行いました。
いつも行ってる45.60分クラスでは
やはりお伝えできることに限りがあります🕒
そしていつもやってるヨガのポーズは
一体何のため？というところを掘り下げ、
ひとつひとつ筋肉や、その連動する筋肉、
そして使い方をお伝えしながらクラスを進めてまいりました。
私たちの身体の外側は
筋肉と骨でできており、
その筋肉たちは使ってあげないと衰える。
そして正しく使ってあげないと骨が歪む。
骨が歪むと身体に不調が出てきます。
だからまずは根本
筋肉をほぐして正しく使ってあげないと、
結局"健康"にはつながっていきません。
じゃあ何をして筋肉を使いますか？ってところで
皆さんはきっとヨガを選択肢のひとつにしてくださってる方々です。
そのヨガでしっかりと筋肉を使って身体の内側からの声を聞くことを大切にして頂きました。
ヨガの本来の目的は
"心をコントロールできるようになること"
ヨガはその目的を果たすための
一つの経由でもあります。
ヨガ後のシャバーサナで少しでも
"心をコントロールできる存在"になれてたら。
感情を客観的に見下ろせれる自分になれていたらいいなぁと思います。
そしてそのクラスに参加したことで、
よりヨガの楽しさ、面白さ、
そして身体の使い方を知ることで、
自分自身の状態を知ることにつながる
#selflove のお時間になっていれば幸いです❤️🔥
当日はついついヨガが楽しくなってしまって
75分を軽くオーバー
90分みっちりやってしまいました。
すみません😅
皆さんと交流会やティータイム楽しみにしていたのに…
急ぎ足になってしまいました🥺🥲
リラックス効果の高いカモミールを☕️
暑い時期なのでホットと冷たいもの
両方準備してみました♡
ここに来てくださる皆様はきっと
ご自身を大切にしていらっしゃる方。
もっともっと大切にしたいと思ってくださってる方。
そんなみなさんが大好きなんです〜
次回の開催日程を調整中です。
公式ラインを登録してお待ちください☆
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