7月　レッスン情報・空き状況

※以下は7/1に配信した

公式ラインと同内容になります。

こんにちは。

SELF LOVE YOGA 松木奈々です。

暑い暑い夏がやってきましたね🍧

夏バテ対策

＝自分自身で体温調節ができるようになる

即ち、

【熱をコントロールできる身体になること】が大切になります。

ヨガは常に自分の身体さえあればできます。

今月も自身の力で熱を生み出し、

最後のお休みのポーズにかけて熱を逃す練習をしていきましょう！

🌟さて今月7月は

【骨盤底筋】をテーマに行います。

皆さん突然ですが、

排尿時、おしっこ止めれますか？🥺

骨盤底筋は特に女性、そして出産経験のある方は

切っても切り離せないものです。

(勿論男性にとっても大切な筋肉です)

ではなぜ特に女性の産後の方に大切かというと

【妊娠出産により骨盤底筋はほぼ崩壊する】からなのです😢

骨盤底筋とは、

内臓(子宮や膀胱や腸など)を

下からハンモックのように支えてくれている筋肉になります。

そして分かりやすく言うと

"尿を止める筋肉・お尻の穴を引き締める筋肉"

この筋肉が衰えると

尿が我慢できなくなり尿漏れなど様々なトラブルに繋がってきます😣

現在9月までのスケジュールを公開しました！

空き状況は下記となります。

・7/24(日) 9:10-9:55 あいパル【→今月に限り予約枠拡大✨あと数名様ご案内できます！】

・7/31(日) 9:00-10:00 鳴子接骨院【残2名様✨】

・8/7(日) 9:05-9:50 あいパル軽体育室1

・8/28(日) 9:00-10:00 鳴子接骨院2F

・9/11(日) 9:05-9:50 あいパル軽体育室1

・9/25(日) 9:00-10:00 鳴子接骨院2F

どちらのクラスも沢山の方に

ご予約いただいております。

ありがとうございます😊

ご予約はお早めに✨

ご予約は先着順になりますのでご了承下さい。

↑最後のお休みのポーズ中

6月もご参加頂きありがとうございました！

🌟7月は非公開情報にはなりますが

7/10に初の75分クラスを開催します。

→こちらも不定期にはなりますがまた開催を企画しています。

🌟夏の終わり(秋頃)には

またパークヨガ第二弾を計画中です🍁

次回は大きい公園を狙っておりますが…

まだまだ読めません💦

現在戸田市役所の公園課の方と相談中です。

場所や日程が決まり次第

こちらでお知らせします！

🌟そしてなんと10/1(土)は、

初の蕨エリアでのヨガクラス開催予定です。

↑日付が近くなりましたら詳細をご連絡します。

気になる方は午前中是非空けておいて下さい😊

様々なご縁に感謝しながら

これからも沢山の方とyogaを通じて

心と身体の健康のお手伝いができればと思っています。

公式ラインでは

最新情報やお得なクーポンなども配信中です。

次回は7/15ご自宅でできるヨガを

配信予定です💜

皆様引き続き熱中症などに

お気をつけてお過ごし下さい。