3月　レッスン情報・空き状況

3/1になりました。

毎年のことながら花粉症が酷く🤧

レッスン中の鼻声、くしゃみなど…

今月はご容赦下さいませ🤧💦

　

　

　

3/2(木) 10:00-11:00 sea glass

3/9(木) 10:05-10:50 あいパル多目的室3

3/12(日) 9:00-10:00 鳴子接骨院2F

3/23(木) 10:00-11:00 鳴子接骨院【子連れ可】

3/26(日) 9:05-9:50 あいパル軽体育室2

🌸4月のスケジュールも公開しました！

ご予約・日程確認はこちらから⬇️

【日常生活で殆ど使わない筋肉知ってますか？

内転筋を呼び起こして使えるようになろう！】

そもそも

どこの筋肉かわかりますか？

腿の内側にある「内転筋群」

内転筋群は、主に脚を内側に閉じる働きをする

筋肉群の総称です。

股関節回りの筋肉の中では、

日常生活ではなかなか使いにくい部位。

大内転筋は、平泳ぎや乗馬、バイクなど、

脚を閉じようとする動きを必要とするスポーツではよく使いますが、

日常動作で使われていることはほとんどありません。

椅子に座っている時、

自然に膝が開いてしまう人は、

大内転筋の筋肉が低下している証拠で、

何も意識せず椅子に座る時間が長いほど

大内転筋の筋力が低下します。

お休みしている筋肉はどうしてもたるみやすくなり、

意識も行きにくくなります。

また女性にとってとても大切な

とも大きく繋がっているため、

今月は重点的に行っていきます。

ここを鍛えると、体の中心で重心をとることができるようになり、日々の生活の安定感、またバランスポーズの安定にも繋がります。

是非レッスンでご実感いただければと思います😊

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2月ご参加いただきありがとうこざいました！

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大好評だった壁を使った腿裏ワーク。

やりながら使っている筋肉を意識するだけで

全然効果も変わってきます。

今月もヨガで心と身体のメンテナンスをし、

一緒に内側から整えていきましょう🌿✨

改めまして昨日までのアンケート

ご協力いただきありがとうこざいました。

SELFLOVEYOGAとしても、

私自身にとっても沢山の気づきと発見がありました。

アンケートでいただいたご意見、

ご提案をもとに春頃にまたイベントを兼ねたクラスや、回数券制度の導入を検討しています！

私はこのクラスの実現、

開催はいつも寄り添って下さる皆様のお陰で開催できていると思っています。

なので、常にこちら発信で

「こんなクラスやります！来てください！」というより、

「こんなクラスがあったら楽しそう！やってみたい！皆でやってみましょう！」

そんな場になれば嬉しいなと思っています😊🌸

私だけの知恵では事に及ばない事も、

皆様のご協力があれば

実現できることがきっとあります😊

是非これからも楽しい事を一緒に作り上げていきましょう❤️‍🔥

引き続きご意見等いつでもご提案下さい。